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健康診断

カテゴリー: 腹囲矯正

■ありゃ、また2：41なんていう時間になってしもうたゾ。寝なくちゃ。明日は健康診断だからね。しかもですね、さっき冷酒１号飲んでしまった　21：00以降はコップ１杯くらいの水以外胃袋の中に入れてはいけないんだった。ま、いいか、健康診断の前の日だけマジメな生活送ってもしかたない。
昨年、検診結果を返してくれる時保健婦さんから腹回りをウルサク注意された。さっき自分で計ってみたら昨年と変ってなかった。体重は多少落としたんだけどネ、一番減って欲しい部分は何も変化なしだ。やれやれ今年もあのウルサイ保健婦さんのオハナシを聞くハメになりそう・・・。

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顔痩せ

カテゴリー: 腹囲矯正

３ヶ月ぶりに会った女性に「多賀さん、痩せましたね」と言われた。
「顔が痩せた感じがしますけど」と言うのだった。
そうなんです、私は痩せるときはナゼか顔から。
いつもダイエットを始めると必ず「顔が痩せた」と言われる。
事実その通りだから
まずは頬でもどこでも痩せた事実に喜ぶ。
ところが
腹周りに結果が出てくるまでには至らない・・・。

ここからのひと踏ん張りで腹回りも落ちてくるんだろうが、
根性がないので、そうはいかない。

その女性はチーズケーキを作っている企業に勤めている。
メタボ退治中だという話で盛り上がったにもかかわらず
帰り際に「これもって行ってください」と
土産にチーズケーキをくれるのでした・・・
これ、ホントに美味いので、食べないワケには行かない。
ここでガマンをすれば人生敗北。
食べて勝つのが我が哲学、などと勝手に都合のいい哲学を急遽作って
さっき２キレ食べた

道は遠い・・・

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夜河を渡る

カテゴリー: 腹囲矯正

ダイエットに一番よくない方法は「夜モノを口にする」ことですね。特にミニ断食と称して「朝食抜きダイエット」を実践している私にとって夜胃袋の中に何かを入れるのはミニ断食の意味が無い・・・。
「朝食抜きダイエット」というのは一日の内朝を抜けば１５時間〜18時間のミニ断食ができるということに主眼があります。ミニ断食の効能は様々にあるのですが、ま、それは置いといて、ミニ断食をしている私の最近のヒミツはこの時簡（深夜零時を回ったあたり）にワイン（グラスワイン）とバケット（フランスパン一切れ）を楽しむことなのです。カロリー計算表で割り出すと多分250キロカロリーくらい。ご飯茶碗１杯分より若干多いという分量だから、まぁ、やばいデス。これでミニ断食といえるのかといえば多いに疑問。
だが、不思議や不思議、私の体重はキチンと（スローペースではありますが）減って行く傾向にあるのです♪　もっとも１ｋｇをめぐる攻防だから見た目には全く変りません。しかし、体重計に乗るたびに誤差のブレがだんだんマイナス方向にぶれていくのですねぇ〜♪
とはいえ、あんまり真剣にダイエットしてないのがバレちゃいましたが、私としては、一つの河を渡っているつもりなんです。上杉謙信は鞭声粛々と河を渡り、カエサルは「賽は投げられた」と発してルビコン河を渡りました。私は「ま、いいか」と決意（？）して夜ワインを楽しむ。ワインの河とでも申しましょうか　これで私のダイエットは成功するか？ちょっと試してみようというワケです。むふふ、こういう都合のいい河なら渡ってみたいでしょっ。
私の酒飲みの友人が「酒をやめることなくダイエットに成功した」というのであります。確かに彼は一目でダイエット成功者だと分かる体型となりました。しかしズッと見張っていたわけじゃないから「酒はやめなかった」という言葉の真偽は確かめようがない。でもですね〜同じ酒飲みの私としては、実に美しく響くのですよ「酒をやめることなくダイエットに成功した」という言葉は♪　で、私もそれを信じてワインなど飲んじゃっているワケなんですね、こんな時簡に
題して（って、題する必要もないんですけど）「午前零時のワイン河」を渡るダイエット作戦。又は「アルコール量を減らさないメタボ退治」作戦。我ながらアホで無意味で勝ち目がない作戦ですが、どうなりますやら・・・。

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黒糖酢

カテゴリー: 腹囲矯正

この４月から日本ではウエストが85センチ以上で高血圧や高血糖などの危険因子がいくつかあると当局（？）から取り締まられるらしい。この基準のばかばかしさは欧米の医学界などからも指摘されているが、にも関わらず日本はどうやらホンキだ。皆を医者にかからせ医者を儲けさせたいのでしょう。厚生労働省と学会の癒着でしょうか。奇妙なのがこの基準で厳しく取り締まられる対象が40歳から74歳までの中高年保険加入者約5600万人だというのです。じゃ75歳以上はどうでもいいの？と思ったら後期高齢者医療制度で「キミ達はもうどうにもならないから保険料だけ払ってなさいね、おとなしく」と決め付けられてしまっています。この二つの制度が同時に制定されるところになんだか医療制度も保険制度もおかしいことになっていると気がつく。メタボは少なく見積もっても5600万人中約半数の人が何らかの異常を指摘されるだろうという予測が出ています。中には「男性の94％女性の83％が何らかの異常を指摘される」と試算した大学教授もいる。「異常が指摘されたら医者に行って再検査」しなくちゃいけなので、75歳以下の方々はそこでお金を取られるシステムになっているのですよ皆様。さらに不思議なシステムがあります。５年後にメタボ患者の減少率が国の定める目標値に満たない市町村や企業（健保組合）には財政負担のペナルィーがあるのですよ！　ついに見えちゃいましたね、この制度の真の目的が。「負担は国民と市町村に押し付けろ」という態度。国のなりふり構わぬ末期症状です。

と騒いでも私のウエストが現状でいいということにはならないので、私はただ今黒糖酢を夕食後コップに１杯飲んでおります♪　朝食抜きダイエットも再開し、おまけに先日来の体調不良も重なって、めでたくこの数週間で3キロほど体重が減ったのでございます。当面の目標はあと3キロ減。こういう個人のささやかな目標や楽しみを国の基準で切り捨てないで欲しいね、余計な御世話だ。

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メタボその後。

カテゴリー: 腹囲矯正

先日あらたに「腹囲矯正」なるカテゴリーを追加してまで自身のメタボの日記を書いたが、ちょっと途中経過を書いておこうかな。
本日いろいろあって皆で焼肉を食べにでかけた（いろいろなきゃ焼肉なんてそうカンタンに食べにいきません。ま、それはいいとして）。
肉の食べすぎは日本人の体質上健康にあまりよろしくないようだが
肉の食べすぎと「太ること」とはまた別の話だそうだから
本日は深く考えず美味しくいただきました
減量中の私だがモットーは「努力しない、頑張らない」。

我ながらエライなあと思ったのは焼肉を食べているのに
車だからビールも焼酎も飲まなかったこと。ま、当たり前で普通のコトなんですけどね。
以前の私にはとてもできなかったコト。
それがですね「努力しなくても、我慢しなくても」できるようになったのですよ世間の皆様。
自分をほめてやりましょう、ささビールでも
焼肉を食べている最中気がついたが「ご飯は一膳」と決めていても「ご飯」の出ない夕食の時はどうすべきか、決めていなかった。
今のところ「朝食抜き」「ご飯は一膳」「夜食禁止」の３原則で楽々減量中なのですが、「ご飯は一膳」でも焼肉は二人前でいいいのか・・・。
ま、しかしね、現在
先日の「宣言」日より１キロ減っているのですよ♪
いい加減なルールで気楽にやっているのがいいのだなあ。
またそのうち報告しますね〜（って一体誰に報告してるんだ？）

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その先へ

カテゴリー: 腹囲矯正

「ＫＹ」が「空気を読めないヒト」だということから我が家での略語あれこれが決まった。私の家での口グセの一つ「ここはひとつ」が「ＫＫＨ」と命名され（ちなみに我が家では私が「ココは一つ」というと娘らが「コーヒーふたつ」と返すのが礼儀となっております）、私は「ＭＢＯ」（メタボなオトー）ということになりました・・・。
ではＭＢＯ報告をしましょう。
現在引き続き「朝食抜き健康法」を守っております。といってもヨーグルトと紅茶程度は口にしています。快調です。「朝のヨーグルト、夜の納豆」がいいそうです。
どうしても間食をするクセがあり、これは徐々に減らしている最中。昼食も夜食もお腹一杯食べないクセをつけております。
酒も減らしていますがこればかりは禁酒したり断酒しない決意（？）でアリマス。
で、公開体重は78ｋｇ。
これをまず73ｋｇに持っていく（当社比）のが当面の目標。
ワハハ、軽い軽い。市の健康診断のあった日から私はもはや76ｋまで減らしているんであるぞ〜〜ってなにもイバルこたぁないんですが・・・。
まあね、毎回３〜４ｋぐらいまではね、順調なんです。
粘って辛抱すると５Ｋぐらいまではなんとか減るのですが・・・。
そ、その先がね・・・
だからいつも「当面の目標」をクリアしておわり。
その先へ行かない。

秋になったらカミさんと娘がまたブートキャンプに入隊すると言っているから、家族中でダイエット競争みたいになるな。そのほうが励みになっていいか。
今年の秋の合言葉は「その先へ！」