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長生きの秘訣

昨日25年前に努めていた会社の社長と会ったが、ガンを克服され元気で現役で(74歳だというのに)仕事をされていた。喜ばしいことだが、社長は少なくとも私が勤めていたときにはおよそ「健康的」とは言いがたい生活を送っていたから、正直言ってガンを克服されたというのが信じがたい。あの「不健康な生活」でどのようにガンが退散していったのか??
そこで思い出したのがマイミクさんの日記で紹介されていた「健康15の習慣」というもの。シアトル在住の方で年齢不詳(~_~;)だが、お元気な方であることは日記を読んでいれば分かる。今度河口湖周辺で行われるIVVオリンピアードに参加する為に一時帰国されるというからお会いするのが楽しみだ。マイミクさんの許可を得ているので「健康15の習慣」を転載します。
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今日は 友達に誘われて、90歳になられるアンソニー先生の健康講義を聴きにシアトル図書館へ・・・・
まず人生を充実させる為、また健康の為にも良い習慣が欠かせないと繰り返し説かれていた。その良い習慣を身につけるには、始めの一歩を踏み出すちょっとした勇気と決断が必要だが、それさえクリアできれば、後は慣性の法則に身をまかせるだけとおっしゃる。その良い習慣とは
「15の習慣」であるそうです。
1) 愛する事を心の習慣にする
2)『良くなろう』と言う心を持つ
3) 新しいことにチャレンジする
4) 集中力を鍛える
5) 目標となる人に学ぶ
6) 人の気持ちを感じる
7) 出会いを大切にする
8) 腹8分目より少なく食べる・・・これは難しい・・・
9) 食事に神経質になり過ぎない
10)なるべく歩く
11)楽しみを見出す
12)ストレスを調整する
13)責任を自分の中に求める
14)やみくもに習慣にとらわれない
15)コミュニケーション? ちょっと聞き取れませんでした

はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくる
(これはイギリスの詩人:ドライデンの言葉)もありますよね。
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なるほど、8)以外はわりと簡単そうだ。
こういうことを意識して継続していけばいいのですね
そういえば社長はごく自然にこのくらいのことはやっていたような気がする。
1)の「愛する事を心の習慣にする」などは、日本人の講師だったらなかなかいえないセリフですね。ところがですね、思い出せばわが社長はこれを実践していたようなフシがあります。なにしろ女性にマメだったからなぁ(*^^)v
で「15の習慣」といいながら
14)やみくもに習慣にとらわれない
と書いてしまうあたりが良いですね~♪
こういうの好きです。

話は飛ぶが、最近のカラオケは歌い終わるとカロリー消費量が表示されるらしい。それでカラオケダイエットが流行っているのだとか。社長もカラオケダイエットとバナナダイエットを実践しているのだそうだ。!? 74歳にして流行に敏感だというのもイイのかもしれませんね。
社長は仕事の関係からある女性シンガーを世に出す仕事の手伝いもしているんだ、とおっしゃった。某大手レコード会社がただ今売り出し中で実際にNHKの歌謡番組にも何回か出演している若くてきれいなその女性のプロフィールと宣伝用写真を私に見せてくれて「どう、いいだろう多賀君、この間のバレンタインにチョコレート貰っちゃたんだ」と喜んでいる。こりゃ長生きするわいな。
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